FITLIFE: CREPIOCA EMAGRECE

Hellooooo! Como vocês estão

Na última terça feira não consegui postar aqui no blog uma receitinha do quadro #FitLife e peço mil desculpas por isso, estava com uma matéria acumulada, entrevistas de estágios e trabalhinhos… Já viu né:

Hoje eu trago uma receitinha super fácil e que eu gosto muito de fazer, fica uma delícia e tem muita proteína graças aos benefícios da clara do ovo, ótimo para recuperar os músculos após a malhação, ajuda no ganho de massa magra e ainda emagrece devido a sua massa promover mais saciedade. #tudodebom.

A receita pode ser consumida uma vez ao dia, antes ou depois do treino, vai depender do seu horário na academia. Se você consegue malhar cedo o recomendado é consumir a crepioca como pós treino, se sair do treino muito tarde é melhor optar como pré treino para evitar consumir a receita perto da hora de dormir.

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Ingredientes:

  • 1 ovo e 1 clara
  • 2 colheres de sopa cheias de farinha de tapioca peneirada

Modo de preparo:

Mais fácil você nunca viu. Mistura os dois ingredientes , assar na frigideira e se for necessário jogar um pouquinho de manteiga pra massa não grudar (melhor ainda se for uma antiaderente), virando para dourar os dois lados e depois só rechear.

Recheio:

Depende muito do seu gosto ou do que você vai estar afim de comer na hora, mas lembra-se de deixar de lado os recheios que contém muita gordura.

A minha dica é: Pegar 1 ou 2 bananas amassadas, jogar um pouquinho de canela e rechear sua crepioca. Fica uma delicia e AMO AMO AMO!!

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Espero que vocês tenham gostado, um beijão e até a próxima terça com mais #FITLIFE !

 

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2 comentários sobre “FITLIFE: CREPIOCA EMAGRECE

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