#30DiasSemJacar 

Comer besteirinhas é sempre bom, assaltar a geladeira de madrugada é melhor ainda… Quem gosta de passar vontade né? Mas se for para uma boa causa vale a pena, e por nossa saúde vale mais ainda. 

Sendo assim, eu aceitei o desafio “30 Dias Sem Jacar”. 

Consiste em não se entregar aos prazeres da “jacada” (comer fora dos princípios da alimentação saudável) nos próximos 30 dias. 

  
As regrinhas estão na imagem  e aqui embaixo 👆👇

-Não tomar álcool 

-Não comer açúcar 

-Não comer frituras 

-Não tomar refrigerante 

-Tomar 2L de água diariamente 

-Se exercitar 3x na semana, regradamente.

-Comer uma porção de fruta, legume, verdura e proteína. 

– Anotar o que comeu ao longo do dia 

-Usar a hashtag quando postar alguma foto relativa ao desafio (alimentação, treino ou resumo). 

Força migos, pq até o japa 🍣🍱 de cada dia não escapou! 😪 
Vamos lá! 

Desafio você também! 

Acompanhe aqui no blog, receitinhas pra te ajudar a matar a lumbriga e muito mais! #FFF 👊

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